So finde ich die richtige Rahmenhöhe

Fahrrad Ergonomie

Du kannst Dir das tollste und beste Fahrrad kaufen, aber wenn dieses nicht richtig von der Ergonomie zu Deinem Körper passt, dann macht das sicher keinen Spaß! Da uns viele Fragen und Kommentare zu dem Thema erreichen, haben wir hier ein paar Punkte zum Thema Fahrrad Ergonomie für Euch zusammen gestellt.

Die Basis – der Rahmen

Wir starten mit der Basis und das ist der Fahrradrahmen. Was ist denn meine richtige Rahmenhöhe?  Bevor wir diese Frage beantworten gehen wir erstmal auf die verschiedenen Rahmenarten ein.

Der Tiefeinsteiger

Wahrscheinlich die häufigste Art im Pedelc und E-Bike Bereich. Ein tiefer Rahmen ermöglicht, dass wir einfach ein und aussteigen können. Aber vor allem in Stresssituationen ist ein schnelles Absteigen vorteilhaft. Wichtig hier ist, dass wir nicht nur darauf achten das der Rahmen möglichst tief ausfällt vor allem sollten wir auf Stabilität achten! Nicht jeder Tiefeinsteiger Rahmen ist besonders stabil und das gibt uns ein sehr unsicheres Fahrgefühl. Deswegen achtet auch vor allem auf die Fahrstabilität.

Kleiner Tipp an die etwas älteren Herrschaften: Auch ein Tiefgeinsteiger kann manchmal den Fahrspaß deutlich erhöhen!

Der Trapezrahmen

Die optisch etwas sportlichere Variante: Das Oberrohr ist auf der Hälfte des Rahmens nochmal stark abgeflacht. Vorteil - wir kommen ein bisschen leichter raus und rein im Vergleich ist zum klassischen Herrenrahmen. Früher galt dieser als die stabilste Variante. In der heutige Rahmentechnik ist dies eigentlich hinfällig. Wir haben Kunden, die aus Stolzgründen immer noch zum Herrenrahmen greifen. Dies kann zu abenteuerlichen Situationen führen im Falle einer Notbremsung. Auch im Aufstieg kommt nicht selten die Liegetechnik zur Anwendung: Rad hinlegen und drüber steigen. Ein Sicherheitsthema welches nicht unterschätzt werden sollte! Unser Tipp: Wählt die Rahmenform nach den praktischen aus.  

Was ist denn die Rahmenhöhe?

Die rahmenhöhe wird gemessen von Mitte Tretlager bis Oberkante Sitzrohr. Es gibt Ausnahmen – aber hierzulande ist das die Regel.  Die Angaben sind in Zentimeter oder Zoll angegeben. Aber auch S, M, L usw. Diese Größenangeben sind aber nicht genormt und Herstellerübergreifend! Als immer die Zentimeter vergleichen!

Wie wird die richtige Rahmenhöhe ermittelt?

Es gibt Tabellen und Formeln zur Ermittlung der richtigen Rahmenhöhe. Auch Empfehlungen der Hersteller können als Anhaltspunkte genommen werden. Aber die richtige Rahmengröße ist auch abhängig von der Länge des Oberrohrs, die Position des Lenkers und die Position der Pedale. Wir nennen das ganze „Ergonomie Dreieck“.  Also alle Punkte an denen der Fahrrer*in Kontakt zum Rad hat. Auch als „Kontaktpunkte“ bekannt.

Standard?

Keineswegs – denn kein Mensch ist gleich. Zwei Menschen, 1,76m groß können unterschiedlich lange Beine und Arme haben. Sogar sehr wahrscheinlich.

Daher ist unsere absolute Empfehlung, sich an einen Fahrradhändler zu wenden, der sich auskennt und mit einem Vermessungssystem arbeitet.

Wir haben zum Beispiel hier die Station von Smart fit. Den Q 4 Scanner. Dort wird der Kunde/die Kundin reingestellt. Es werden die nötigen Punkte abgemessen und so erhalten wir vom PC genaue Vorschläge, welches Rad in welcher Größe das richtige ist. Kontaktpunkte wie Lenkerabstand usw. können dann noch individuell angepasst werden.

Unser Tipp: Such Dir einen Händler mit Vermessungssystem